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제목
기억력 향상을 위한 생활습관 Tips
작성자
교수학습센터
작성일
2017-06-20
조회수
453

■ 기억력 향상을 위한 생활습관 Tips

 

1. 반복하라. 
 그날 배운 지식을 한 시간 후, 그리고 잠자기 전 다시 한번 기억하는 습관을 가지자.

2. 시각화하라.
 영어 단어를 외울 때도 말로만 외울 것이 아니라 관련 사물과 연관시켜 기억하도록 하자.

3. 일을 즉시 처리하라.
 무슨 일이든지 미루면 잊어버리기 쉽다.

4. 끊임없이 메모하라.
 수첩, 메모지 등에 생각날 때마다 바로 메모하는 습관을 가지자.

5. 욕심을 버려라.
 욕심이 많으면 스트레스가 올라가고 이는 곧 기억력을 떨어뜨리게 된다.

6. 평온한 마음을 유지하라.
 마음의 평화는 기억력을 증진시킨다.

7. 주위 환경을 체계화 / 단순화하라.
 주휘 환경을 체계화 / 단순화하기 위해서는 물건을 복잡하게 배치하거나 어지르지 않고 일정한 장소에 두는 것을 습관화 해야 한다.

 

 

■ 학습력 향상을 위한 기억방법

1. 정보를 저장할 때는 보고, 읽고, 쓰는 순서대로 인상에 강하게 남는다. 인상이 강한 기억일수록 쉽게 잊혀지지 않는다. 
2. 역사는 무조건 연대순으로 암기해 가기보다는 먼저 시대의 큰 흐름을 머릿속에 넣고 나서 외우면 효과적이다.
3. 영어단어를 외울 때는 몸짓 손짓을 해가면서 소리내어 발음하면 더욱 기억하기 쉽다.

    또한 한 단어씩 외우기보다는 유사어나 반대어를 세트로 외우는 편이 단어 수를 늘리는 효율적인 기억이다.
4. 시험 당일 아침에 복습하는 것이 기억을 강화 시킨다. 벼락치기로 단기간에 주입한 지식은 그만큼 빨리 잊어버리기 때문이다.
5. 많이 기억에 남게 하려면, 반복하여 암송하는 것이 가장 효과적인 방법이다.
6. 깜빡 잊었던 내용을 생각해내려면 어디에 쓰여 있었는지 그 장소를 더듬어 나가는 것이 가장 효과적이다.


* 출처 : 라이프 엑스퍼트(2007). 놀라운 기억의 기술. 기원전

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